Terapi Dengan 100 Cara Berlatih Berpikir Positif | Salam Sobat, dalam mengahdapi permasalahan kehidupan didunia ini sangatlah perlu kita memilki kekuatan dalam berfikir positif sebaba kekuatan berpikir positif sanngatlah luarbiasa manfaat dan hasitnya dalam melangkaha kedepan menuju kesuksesan, sebagaimana yang pernah GFT bagikan pada sobat pada pos yang terdahulu Kekuatan BerfikirPositif silahkan dibaca kembali disini, dan kali ini GFT membagikan Terapi Dengan 100 Cara Berlatih Berpikir Positif yang akan membawa manfaat bagi kita yang mau bahagia dan sukses dalam kehidupan.
Umum
Praktek ini latihan sederhana dan saran untuk menjaga pikiran Anda pada sisi positif.
1. Hanya menggunakan kata-kata positif ketika berbicara. Jika Anda terus-menerus mengatakan kepada diri sendiri "Saya tidak bisa" Anda mungkin meyakinkan diri sendiri bahwa yang sebenarnya. Ganti kata-kata negatif dengan yang positif sebagai gantinya. Katakan pada diri Anda akan melakukan yang terbaik Anda atau bahwa Anda akan mencoba yang paling sulit Anda sebagai gantinya.
2. Mendorong keluar semua perasaan yang tidak positif. Jangan biarkan pikiran dan perasaan negatif membanjiri Anda ketika Anda merasa sedih. Bahkan jika itu hanya untuk beberapa jam sehari, mendorong negatif Anda ke samping dan hanya fokus pada hal-hal baik dalam hidup Anda.
3. Gunakan kata-kata yang membangkitkan kekuatan dan keberhasilan. Cobalah mengisi pikiran Anda dengan kata-kata yang membuat Anda merasa kuat, bahagia dan mengendalikan hidup Anda. Buatlah upaya terkonsentrasi untuk fokus pada daripada kata-kata mereka yang membuat Anda merasa seperti Anda gagal atau tidak kompeten.
4. Praktek afirmasi positif. Salah satu latihan berpikir positif paling populer adalah afirmasi positif. Ini berarti Anda mengulangi frase positif pada diri sendiri secara teratur seperti "Saya berhak untuk bahagia" atau "Saya layak cinta". Percaya bahwa hal-hal ini adalah benar, dan mengingatkan diri sendiri tentang hal itu dapat membantu memberikan pandangan yang lebih positif terhadap kehidupan.
5. Mengarahkan pikiran Anda. Teknik ini, yang digunakan oleh psikoterapis, dapat membantu Anda untuk mengendalikan pikiran Anda ketika Anda mulai merasa down atau cemas. Buat pikiran bahagia, citra positif, atau memberikan diri Anda umpan balik positif untuk menjaga perasaan buruk di cek.
6. Percaya Anda akan berhasil. Tidak ada yang seperti percaya pada diri sendiri untuk membuat realitas yang sukses. Berikan diri Anda manfaat dari keraguan dan percaya bahwa Anda akan berhasil pada memenuhi tujuan Anda.
7. Menganalisis apa yang salah. Berpikir positif tidak berarti menyangkal bahwa ada sesuatu yang salah. Sebaliknya, memberikan diri Anda beberapa waktu untuk berpikir tentang hal-hal yang mengarah ke situasi Anda saat ini sehingga Anda dapat menghindari kesalahan di masa depan dan melihat ke arah hari esok yang lebih positif.
8. Beri diri Anda kredit. Seringkali ketika kita merasa frustrasi atau marah kita hanya berkonsentrasi pada hal-hal buruk atau kesalahan yang kami buat bukannya memberikan kredit untuk diri kita sendiri apa yang kita lakukan benar. Biarkan diri Anda untuk merasa yakin tentang hal-hal yang telah Anda capai, bahkan jika Anda sudah kacau di daerah lain.
9. Memaafkan diri sendiri. Terus-menerus menghukum diri Anda tentang hal-hal yang tidak beres tidak akan mengubahnya. Katakan pada diri Anda bahwa Anda sudah dimaafkan atas kesalahan Anda dan biarkan diri untuk melanjutkan.
10. Belajar dari masa lalu. Masa lalu adalah di belakang Anda dan tidak peduli seberapa buruk hal-hal pergi tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mengubahnya. Setiap kali Anda merasa pikiran negatif tentang masa lalu muncul, menggantinya dengan pikiran positif tentang masa depan.
11. Ingat hal-hal yang bisa lebih buruk. Tidak peduli bagaimana hal-hal buruk bisa ingat bahwa mereka bisa lebih buruk dan bersyukur atas semua hal baik yang dalam hidup Anda, bahkan ketika tampaknya ada lebih buruk daripada yang baik.
